Избавиться от первых признаков простуды и укрепить иммунитет поможет горячая смесь, состоящая из:

• кипятка,
• капли коньяка,
• таблетки растворимого аспирина,
• половины лимона
• и десертной ложки меда.

При переохлаждении поможет традиционный китайский напиток. Для него потребуется:

• зубчик чеснока,
• имбирь,
• щепотка красного перца,
• сок лимона.

Все это нужно залить кипятком, настоять в течении пяти минут, после чего подсластить медом и выпить. Природные средства, которые используются в напитке, убивают вирусы, провоцирующие ОРВИ, и повышают общий тонус организма.

Чтобы иметь хороший иммунитет, нужно регулярно употреблять ягоды. Примечательно, что ягоды, которые имеют темный окрас (черная смородина, ежевика, клюква, черника) являются лучшими помощниками при простуде. Для профилактики можно пить по одной чайной ложке ягодного сбора, который продается во всех аптеках.

Помочь организму в поддержании защитных функций можно с помощью цитрусовых. Как известно, витамин С способен избавить от любых недомоганий. Ежедневная норма витамина составляет 2 мг, что равно четырем апельсинам. К тому же эти «солнечные» фрукты служат источником энергии для организма.

Человек чувствует себя полным сил только в том случае, если высыпается. Для восстановления сил организму взрослого человека требуется не менее восьми часов полноценного сна. Не стоит пренебрегать этим правилом, ведь регулярное недосыпание может стать причиной снижения иммунитета, в результате чего организм становится открытым для всевозможных вирусов и инфекций. Кроме того, важно придерживаться режима, то есть стараться ложиться спать в одно и то же время.