Какие продукты полезны для зубов?

Хью Макмиллан (американский доктор) утверждает, что здоровье зубов человека зависит в большинстве своем от правильного питания при беременности наших мам и от сбалансированного питания ребенка в младенчестве. Именно поэтому, важнейшей обязанностью медицины является решение проблем с зубами, связанных с беременностью у женщин. Ведь известно, что в такой период зубы беременных более уязвимые из-за недостаточного употребления кальция.

Именно поэтому правильный выбор продуктов, так же, как и использование ультразвуковой зубной щетки, помогут в сохранении здоровых зубов, и станет залогом здоровых зубов у ребенка. Сбалансированный кальциево-фосфорный обмен – это основа питания для наших зубов. Чтобы его достичь, следует употреблять продукты, регулирующие кальциево-фосфорный обмен (с кальцием, фосфором в своем составе).

Продукты, с хорошим содержанием кальция, фосфора одновременно: творог, кислое молоко, сыр, яйца (белок вареный, желток сырой), капуста, яблоки, сельдерей, огурцы, зеленый горошек, салат-латук, цельные пшеничные зерна.

Продукты, с хорошим содержанием кальция: мед, сливки, бобы, фасоль, отруби, земляника, клубника, виноград, смородина, апельсины, персики, вишня, абрикосы, ананасы, лук, миндаль, салат, морковь, свекла, редис, шпинат.

Продукты, с хорошим содержанием фосфора: мясо, рыба, грибы, креветки, грецкие орехи, рожь, овес, соя, чечевица, проросшая пшеница, груши, зелень.

Регулирует кальциево-фосфорный обмен и витамин Д, он есть в печени рыбы, сливочном масле, в скумбрии, тунце, сельди, макрели, яичном желтке. Особенно полезно принимать солнечные ванны для синтеза витамина Д.

Кроме применения вышеперечисленных продуктов, полезно использовать ирригатор полости рта и правильно, регулярно следить за полостью рта.